Halsan bor aven fast alltsammans existera plattformen vi lever livet gallande, icke det som stressar oss eller tar opp stora delar itu var tidrymd sam vara tankar, gre Ann-Sofie Forsmark, specialis inom halsomanagement gallande arbetsplatsen, inom etta delen ino denna kedja forsavitt personlig varaktighe. Aterhamtning, battre tider, stresshantering samt kroppsli saga he ager varit ino skarpa. Genast age vi kommit till den avslutande delen som just som forr delar ager mo anledning att foreta din insat mer bestaende, eskalera din saga hej och ditt valmaende vi nya ruti samt attityd. Ager du funderat kungen hurda viktiga dina relationer befinner si, hurdan n prioriterar do och hursa? Fragan befinner si avgorande forut din saga he, bade enskilt samt i arbetslivet.
Flertal ar vi saso onskar att vi hade mer tid till att mota dom persone vi gillar. Sallskap saso icke kopplas till nagot uppdragsrelaterat sam produktivt ar nagot som flyktig far stryka villig foten nar kalendern kanns alkoholpaverkad och vardagslogistiken eventuellt tar varend var tidrym. Nagot saso befinner sig nago lyxig som tar tidrym som behovs at ovrigt.
Men att hanga tillsammans kompisar ager nago starkare koppling mo halsa an vi ganska forstar. Ino nago undersokning a Harward University tittad karl kopplingar emellan varaktighe sam goda relationer. Det spelade ej flygplansrullning forsavit relationen varenda tillsammans nagon karlekspartner alternativ van, det viktiga varje styrkan inom relationen.
Ino de odl kallande ”bla zonerna” inom varlden, saledes omraden darbort manniskor lever langre befinner sig goda relationer helt viktigt samt val kopplat at halsa sam valbefinnande.
Villi on Okinawa i Japan till exempel, ett valkand borgerlig trakt, lever kvinns ino medelvard atta ar langre annu amerikanska kvinnor. Dar, och gallande atskilliga andra vaderstreck inom do borgerli zonerna, inneha man e stort skarp pa exakt vanskap och sociala kontaktnat. I Japan kallas dessa moai vilket kan oversattas saso ”en enhet tillsammans e gemensamt syfte”.
Nagon moai ar ett ansamling tillsammans kompisar som bestammer sig darfor at grepp ihop livet ut. Ino blott sam torrt. Hane hang, skrattar, ogonflod, trostar och finns helt lat darborta stav varandra i livets alla skeden. Det finns prov pa moais som hallit i ovan 90 ar!
Behandla dina relationer sam skyddsnat
Hurda kan vi fanga at oss saken dar narvarande kunskapen forsavitt hur relevant det befinner sig att behandla goda relationer? Formodligen visste vi det i sjalva verket, men saso mangas midja tittar ut befinner sig det tufft att alstra position sta det kravlosa uppemot umganget tillsamman de man faktiskt vill ha goda relationer at. Dom som kan bidra nagon vingar att upphoja, nago kick darbak – samt likas besta en skyddsnat nar livet hander.
Som alltid antar sjalv att vi behover lyfta fram vart hursa. Om vi pa ratt reflekterar ovan sam forstar hur betydelsefullt det befinner si att varda do arme relationerna istallet darfor att blott fanga dom pro tveklost tills vi verkligen behover dom.
Mi antaga samt att vi behover finna taktik att integrera umganget inom var vardag odl det ick forgott behover finnas ett separat incident, forut emeda kan det synnerligen bli knepigt att ringa till tiden. Narvarande ar nagra absolut random rad villig att erhalla till samkvam tillsammans dom du minsann vill, samt behover!
- Jogga sam hang samtidigt – Istallet darfor at traffa villi en servering alternativ bar samt sitta ned. Eventuellt tar ni nagon vandra sammanlagt. Ganska springer alternativ cyklar ni. Bor er langt ifran varandra kanske d bokar en telefondejt medan ni bada gar.
- Enkla knytismiddagar – tillsammans understryka villi latt sa det ej upplevs som en fordran. D ska likval fortara sa bereda extra samt bedja din van ta tillsamman det som fungerar att fanga med.
- Astadkomme arenden tillsammans – knalla samt kop second nave sallskap. Fa till asian single solution krediter tippen, storhandla samt fanga forsena ett kaffe darefter. Traffas och byt vinterdack. Tank utanfor boxen!
- Ses utomhus – odiskutabelt age ni ett friluftsomrade ino narheten. Taktik ett tidrym, ta med kol/ved samt sang bjud in flertal vanner. Antagligen tar nagra nago motionsrunda forst och odla kan du all grilla samt dinera medhavd matsack sammanlagt nago lordag alternativt sondag.
- Manadens aktivitet – eventuellt befinner sig det nagon visning du velat betrada. Eventuellt nagon verksamhet ni velat testa. Foren med att greppa tillsamman dina kompisar sam lite samtidigt chansen att bega nagot n ej solo tankt kungen. Matcha enastaende stav ett kluster forsavit atskilliga vanner. Satt ett budget och visa vart sam ett dyka upp villig ideer sta aktiviteter er kan foreta med en fixerad tidrymd var manad.
Det befinner si forsiktig tankt att umgange befinner sig nagot som ar kopplat mot fritiden
andock goda relationer villi arbetsplatsen befinner si aven antagligen sammankopplat till goda prestationer. Var hjarna tycker om ick att existera vare sig kreativ alternativ samverk forsavitt den upplever insufficiens pa tillit eller nagon konflikt. Att skota vara relationer igenom hur vi sta si moten, skapar sammankomster och beter oss pa kontoret befinner si namligen absolut tydligt ett verksamhetsfraga.
Ann-Sofie Forsmarks vision ar att vi skall knalla till e meningsfullt sysselsattning, bega viktiga foremal kungen en finemang fason sammanlagt samt ha epok och ork over mot ett meningsfull ledighe. Hon jobbar forut saval ledningsgrupper, ansvarig och arbetskamrat. tillsammans tjanster i befal, medarbetarskap, strategiskt halsoarbete, grupputveckling och barkraftig insats tillsamman skarp gallande hjarnsmart sysselsattning, aterhamtning samt tydliga prioriteringar.
Ann-Sofie inneha varit igang i skilda roller i halsobranschen i ovan 20 ar, ar skolad halso- och livsstilscoach, civilekonom, i OBM, halsopsykologi samt ledarskap. Hon ager likas nago mangarig historia sasom ekonom tillsammans roller som revisor, controller sam ekonomiansvarig och jobbar forsena sex ar saso radgivare till saval stora saso ringa, nationella som internationella och privata sasom offentliga organisationer.
Ann-Sofie befinner sig likasa ett av personerna bakanfor podden Health akt Wealth – bestaende besoka jobbet och skapar bruten konsultnatverket Oxy Group saso verkar i personlig sam organisatorisk varaktighet. Vill n dyka upp i kontakt tillsamman Ann-Sofie ar ni varmt valkommen att maila gallande